El colesterol, ¿qué es?

El colesterol, ¿qué es?

colesterol

A pesar de que muchos asocial la palabra colesterol a algo malo y poco deseable, es una molécula indispensable para la vida. Desempeña unas funciones muy importantes para la supervivencia del ser humano y es el precursor de las hormonas esteroideas, ácidos biliares y la famosa vitamina D.

También es un componente fundamental de las membranas celulares y resulta esencial para la división celular.

Hasta aquí todo bien, el problema llega cuando desarrollamos un exceso en nuestros tejidos y en la sangre.

El colesterol que está presente en nuestro organismo procede de dos fuentes distintas:

  • De la dieta (carnes rojas, huevos, leche, marisco…)
  • De la síntesis endógena. La síntesis endógena procede de las células del organismo; casi todas tienen la capacidad de sintetizarlo.

¿Por qué desarrollamos exceso de colesterol?

La principal fuente externa del colesterol son los alimentos de origen animal:

  • Las carnes rojas
  • Las grasas
  • Los huevos
  • La leche

Con el consumo de estos y otros productos de origen animal, se aumenta el riesgo de padecer problemas cardiovasculares a edades tempranas si, además, le sumamos a este tipo de dieta importantes factores como:

  • Obesidad
  • Hipertensión
  • Diabetes mellitus (DM2)
  • Tabaquismo
  • Sedentarismo
  • Otros factores socio-económicos

Por otro lado, no siempre el consumo de alimentos ricos en grasas o un estilo de vida sedentario son los responsables de los altos niveles de colesterol.

La genética, la menopausia o el embarazo también tiene mucho que ver con padecerlos o no. Si estás pasando por una de estas etapas deberías consultar a un médico qué alimentos son los que más te convienen durante este período.

Síntomas

Actualmente, el colesterol alto no presenta síntomas físicos en el organismo.

La única forma de averiguar si tenemos el colesterol alto es mediante un análisis de sangre, el cual podemos solicitar a nuestro médico.

Si no descubrimos a tiempo que nuestros niveles de colesterol no son los correctos, podemos desarrollar en nuestro organismo ateriosclerosis: una acumulación de lípidos en las paredes de las arterias. La aterosclerosis puede desencadenar:

  • Accidente cerebrovascular
  • Angina de pecho
  • Ataque cardíaco

Si después de realizar tu análisis de sangre, has descubierto que tienes altos los niveles de colesterol deberías cambiar tu estilo de vida introduciendo hábitos saludables en tu día a día y, por supuesto, incorporar los fármacos que te recete tu médico.

Cómo evitar el colesterol

 Para mejorar tu estilo de vida puedes empezar por:

  • Procura llevar una dieta equilibrada y reducir la ingesta de productos de origen animal
  • Dejar de fumar
  • No tomar alcohol
  • Realiza actividad física a diario. Caminar durante una hora al día, a paso ligero, es lo más recomendable. Si te ves capacitado, también puedes realizar actividades más exigentes como fútbol, natación, yoga, etc.
  • Procura que la ingesta de grasas al día no sobrepase el 35% de las calorías ingeridas.
  • Así mismo, las grasas saturadas no deberían sobrepasar el 10% de las calorías que consumas.
dieta saludable para evitar el colesterol

Lo ideal sería disminuir los niveles de colesterol con estas pautas que acabamos de recomendarte, pero muchas veces no es suficiente. Por ello, tu médico podría recetarte algunos medicamentos que te ayudaran a equilibrar tus niveles de colesterol.

Sea como sea, recuerda que la mejor solución es la prevención.

Fármacos para tratar niveles altos de colesterol

  • Estatinas: Bloquean la sustancia que necesita el hígado para producir el colesterol.
  • Ecetimiba: Inhibe la absorción intestinal de colesterol.
  • Fibratos: Disminuyen los niveles de los triglicéridos.

Fuentes:

medilineplus.gov

colesterolfamiliar.org

endocrinologiamasculina.com

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10 cosas que no sabías sobre el sexo – Men Wellness Publicado el4:14 pm - May 9, 2019

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